Schnarchen Spray besteht zum größten Teil aus Wasser sowie aus verschiedenen Ölen und Vitaminen, Glycerin, Kaliumsorbat und Sojalecithin. Vor dem Schlafengehen sprüht man es in den Rachenraum. Das Spray wirkt physikalisch, indem es die Weichteile im Rachen verstärkt. Somit verringert es die Schwingungen der Weichteile im Rachenraum und damit auch das Schnarchen.

Bevor man ein solches Spray gegen Schnarchen anwendet, sollte man vorab einen Arzt um Rat fragen. Dieser kann die Ursache für das Schnarchen feststellen und Sie bei Bedarf an einen Schlafmediziner überweisen. Dies ist vor allem dann anzuraten, wenn man durch das Schnarchen tagsüber müde oder unkonzentriert ist. Besonders gefährlich ist die Schlafapnoe, bei der es durch das Schnarchen während des Schlafes zu mehreren Atemstillständen kommt. Dadurch werden die Arterien nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, was zu Fehlsteuerungen des Kreislaufs führt.

Schnarch-Sprays

Die Schlafapnoe wird häufig mit der Atemmasken-Therapie behandelt. Dadurch wird während des Schlafens ein höherer Luftdruck erzeugt. Ansonsten können Schnarch-Sprays Abhilfe schaffen, die das Erschlaffen der Muskeln im Mund- und Rachenraum reduzieren, was sonst durch das Verringern des Luftstroms zu einer Vibration der Weichteile führt, was sich letztlich akustisch als Schnarchen bemerkbar macht. Wer nachts weniger oder gar nicht mehr schnarcht, schläft besser und ist dann während des Tages erholter und leistungsfähiger.

Inhaltsstoffe und Wirkung von Schnarch-Sprays

Die Vitamine und Öle sorgen für die Wirksamkeit des Sprays. Die enthaltenen Liposome sorgen für die Verteilung der Wirkstoffe im Rachenraum für bis zu acht Stunden. Durch das Spray lindert man das Schnarchen und vermindert auch die störenden Schnarchgeräusche. Der Rachenraum wird geschmeidiger, außerdem wird das Gewebe geglättet und gestrafft. Durch ein Experiment ist die Wirksamkeit eines Sprays gegen Schnarchen auch wissenschaftlich belegt.

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Schnarchen stoppen mit Erfolg

Hervorgerufen wird das Schnarchen durch das Erschlaffen der Atemwegsmuskulatur im Schlaf. Teilweise werden die Atemwege dadurch verengt oder sogar verschlossen, wodurch das Schnarchen durchaus auch sehr gefährlich sein kann.

Folglich ist es also nicht nur dem Schlaf des Zimmergenossen, sondern auch der eigenen Gesundheit äußerst zuträglich, wenn man etwas unternimmt, um das Schnarchen zu stoppen. Will man nur ein leichtes, ungefährliches Schnarchen stoppen, reichen oft schon Tipps wie das Anfeuchten der Raumluft oder das Schlafen mit erhöhtem Oberkörper aus. In Drogerien und Apotheken sind darüber diverse Mittel erhältlich, um das Schnarchen zu stoppen. Dazu zählen beispielsweise verschiedene Sprays, Pillen oder Tropfen sowie Nasenpflaster und Nasenklammern. Außerdem sind elektronische Geräte erhältlich, die ebenfalls das Schnarchen stoppen sollen.

Mit einem Schnarchkragen das Schnarchen stoppen

Relativ neu auf dem Markt ist der Schnarchkragen SnorPrevent oder Anti-Snor, der die Atemmuskulatur trainiert. Auch spezielle Schnarchuhren versprechen, das Schnarchen zu stoppen. Sie geben beim ersten Schnarcher einen mehr oder weniger schrillen Piepton ab. Ob eine solche Schnarchuhr die Schlafqualität dann nicht auf andere Weise stört, sei hier dahingestellt. Wer das Schnarchen wirklich stoppen will, sollte den Besuch bei einem Schlafmediziner in einem speziellen Schlaflabor ins Auge fassen. Dieser kann aufgrund seiner Erfahrung und durch spezielles Equipment herausfinden, was die genaue Ursache für das Schnarchen ist und ob das eigene Schnarchen gefährlich ist oder nicht. Falls dies zutreffen sollte, bieten beispielsweise nCPAP-Geräte (Nasal Continuous Positive Airway Pressure) die Möglichkeit, das Schnarchen zu stoppen. Diese Masken erzeugen durch einen Kompressor einen regelmäßigen, positiven Atemwegsdruck. Sie werden während des Schlafens getragen und stoppen das Schnarchen.

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Doch nicht nur die Nachtruhe des Partners wird durch das Schnarchen in Mitleidenschaft gezogen, sondern mitunter auch die eigene Gesundheit – und das in teilweise nicht unerheblichem Maße. Das Schnarchen kann jedoch durch verschiedene medizinische Behandlungsmethoden wirkungsvoll gestoppt werden. Manchmal reicht schon das Ändern der Schlafgewohnheiten aus, während andere Patienten Medikamente einnehmen oder sich einer Operation unterziehen müssen, die aber meist ambulant und unter örtlicher Betäubung durchgeführt wird.

Eine Operationsmethode stellt hier die Radiofrequenztherapie dar. Meist sind verengte Atemwege die Ursache für das Schnarchen. Im Rahmen der Radiofrequenztherapie wird daher analog zur Lasertherapie an den jeweiligen Stellen schmerzfrei und schonend Gewebe entnommen. Über einen Draht wird das Gewebe nicht nur entnommen, sondern parallel zur Entnahme auch das restliche Gewebe sozusagen verschweißt. Dadurch wird auch das Blutungsrisiko drastisch reduziert.

Vorteil der Radiofrequenztherapie ist neben der nahezu vollständigen Schmerzfreiheit auch die kurze Heilungsphase. Wie bei jeder Operation sollte aber zunächst die medizinische Notwendigkeit dieses Eingriffs abgeklärt werden. Hierfür wird ein Schlaflabor aufgesucht, wo auch festgestellt wird, ob eventuell eine Schlafapnoe vorliegt. Die Schlafapnoe stellt eine besonders schwere und durchaus gefährliche Form des Schnarchens dar, die während des Schlafens zu mehreren Atemstillständen von bis zu 20 Sekunden oder mehr führen kann.

Der Vorgang der Radiofrequenztherapie ist schnell vorbei, er dauert nur rund 10 Minuten. Sie wird ambulant durchgeführt, der Patient erhält eine leichte Narkose. Anders als bei der Lasertherapie entsteht bei der Radiofrequenztherapie keine Hitzeentwicklung, was diese Methode besonders schonend macht.

Diese Methode wirkt bei über 90 Prozent der Patienten – bei ihnen tritt im Anschluss das Schnarchen nicht mehr auf. Dies sorgt nicht nur für eine Verbesserung der Schlafqualität bei allen Beteiligten, sondern schont auch Nerven und Gesundheit des Partners.

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Doch der Schnarcher sollte auch in seinem eigenen Interesse gegen das Schnarchen angehen, da es auch seine Schlafqualität mindert und mitunter durchaus gesundheitsgefährdend sein kann. Direkte Ursache des Schnarchens ist eine Behinderung in den Atemwegen, die wiederum verschiedene Gründe haben kann. Hierzu zählen beispielsweise Alkoholkonsum, Übergewicht, Atemwegserkrankungen oder die Einnahme von Medikamenten.

Hausmittel gegen das Schnarchen

Wer wegen des Schnarchens nicht zum Arzt gehen möchte, weil er Angst vor einer eventuell nötigen Operation hat, sollte sich davon nicht abhalten lassen. Zum einen sind die Operationen meist ambulant bei örtlicher Betäubung durchführbar, zum anderen ist eine solche in vielen Fällen aber gar nicht nötig. Außerdem ist das gesundheitliche Risiko im Falle eines schweren Schnarchens wie bei Schnarchapnoe mit zahlreichen Atemstillständen auf Dauer nicht zu unterschätzen. Der Arzt kann nicht nur die Ursache des Schnarchens herausfinden, sondern auch die für den Patienten am besten geeignete Methode herausfinden. Dazu können mitunter auch Hausmittel gegen Schnarchen zählen.

Hausmittel gegen Schnarchen selbst herstellen oder kaufen

Hausmittel gegen Schnarchen muss man nicht unbedingt immer in der Apotheke oder Drogerie kaufen, sondern kann diese mitunter nach Rezept selbst herstellen. Außerdem kann man natürlich auch im Internet bestellen, wodurch man auf der sicheren Seite ist, dass das gewünschte Mittel auch tatsächlich vorrätig ist.

Liegt das Hausmittel gegen Schnarchen in Salben- oder Pillenform vor, sollte man sich vor der Einnahme über die Zusammensetzung und mögliche Nebenwirkungen informieren. Gegebenenfalls kann man im Zweifelsfall vor der Anwendung den Arzt oder Apotheker um Rat fragen.

Als Hausmittel gegen Schnarchen gibt es aber nicht nur Pillen oder Salben. Weitere Hausmittel gegen Schnarchen sind verschiedene Methoden wie das Verwenden von Nackenrollen beim Schlafen oder das Schlafen in der Seitenlage. Außerdem sind gesundes Essen und das Reduzieren von Übergewicht hilfreich. Welches Hausmittel gegen Schnarchen im jeweiligen Fall am besten hilft, muss individuell ausprobiert werden.

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Bei schwereren Fällen ist oft der Einsatz eines Atemtherapiegeräts hilfreich. Dieses erzeugt mittels einer Maske einen minimalen Überdruck in den Atemwegen. Dadurch wird das Ineinanderfallen der Atemwege und somit auch das Schnarchen verhindert. Außerdem wird in Amerika derzeit im Rahmen einer medizinischen Studie eine neue operative Therapie getestet. Dabei wird die Sauerstoffkonzentration im arteriellen Blut erhöht.

Eine weitere Methode ist die Spritze gegen Schnarchen. Dabei spritzt man ein Medikament in das weiche Gaumengewebe im hinteren Rachenraum. Dadurch vernarbt das Gewebe. Dies festigt und stabilisiert die Gaumensegel. Da dieses nun nicht mehr so stark flattern kann, wird das Schnarchen dadurch in vielen Fällen beseitigt oder zumindest vermindert.

Die Radiofrequenz-Therapie funktioniert nach einem ähnlichen Prinzip. Dabei wird das lockere Gaumengewebe ambulant verödet. Über hitzeerzeugende Frequenzen erfolgt anschließend die Stabilisierung des Gaumensegels.

Mit einer Zahnschiene gegen Schnarchen können die Atemwege freigehalten werden. Durch diese von Schlafspezialisten und Zahnärzten entwickelte Kunststoffschiene werden Unterkiefer und Zunge in vorderer Position gehalten, was eine freie Atmung begünstigt und das Schnarchen vermindert.

Im Rahmen der TNI-Luftstrom-Therapie wird die Eigenatmung des Schnarchers unterstützt. Dabei wird über eine so genannte Nasenbrille ein angefeuchteter, warmer Luftstrom in die Nase des Schlafenden geblasen. Diese Therapie ist zwar sehr schonend, führt aber nicht zu einer Heilung, so dass sie dauerhaft eingesetzt werden muss.

Von der Universität in Göttingen wurde eine weitere Therapie gegen Schnarchen entwickelt. Dabei trägt der Schnarcher im Mundvorhof eine weiche Plastikschiene mit einer Druckanzeige. Damit wird die Zunge nach dem Schlucken ein eine spezielle Zungenruheposition gebracht, wodurch die Mundatmung verhindert wird. Diese Therapie sorgt bei 80% der Schnarchenden zu einer Verringerung des Schnarchens.

Zur Therapie gegen Schnarchen zählen auch Nasenpflaster und Nasenklammer. Sie sind in der Apotheke erhältlich und sorgen bei leichtem bis mittlerem Schnarchen oft für Erfolg.

Wer unter der schwereren Form Schlafapnoe leidet, sollte unbedingt einen Arzt zu Rate ziehen. Dieser kann eine genaue Diagnose stellen und eine gezielte Therapie gegen das Schnarchen veranlassen.

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Für eine Untersuchung im Schlaflabor sind mindestens zwei bis drei Nächte erforderlich. Die erste Nacht dient hier zur Gewöhnung an die Umgebung, um ab der zweiten Nacht dann möglichst reale Werte zu erhalten. Der Schlafraum selbst ist völlig isoliert, so dass die Messergebnisse nicht durch Störgeräusche und sonstige Einflüsse verfälscht werden. Über eine Gegensprechanlage ist die Kommunikation mit den betreuenden Ärzten möglich. Die Untersuchungen werden in der Regel durch Lungen- oder Nervenfachärzte überwacht.

Vor dem Beginn der Aufzeichnungen sollte der Tagesablauf des Patienten möglichst wie gewohnt sein. Rechtzeitig vor der Schlafenszeit trifft er dann im Schlaflabor ein, wo er in seinem gewohnten Schlafanzug schläft. Zum Anschließen an die verschiedenen Messgeräte werden Elektroden am Körper angebracht. Über Thermistoren an Mund und Nase wird die Atmung dokumentiert.

Außerdem werden im Rahmen eines Schlaf-EEG bzw. Schlaf-EKG Gehirnströme und Herzwerte gemessen. Ein Schlaf-EMG erfasst die elektrischen Ströme in den Muskeln. Darüber hinaus werden Augen- und Beinbewegungen ermittelt. Über einen Sensor am Finger des Patienten wird der Sauerstoffgehalt im Blut ermittelt. Atemflussfühler an Bauch und Brustkorb messen Tiefe und Frequenz der Atemzüge. Eine Infrarotkamera überwacht die Schlafbewegungen des Patienten. Per Mikrofon werden während des Schlafens entstehende Geräusche aufgezeichnet.

Die vielen Kabel und Elektroden am Körper beeinträchtigen dabei nicht den Schlaf des Patienten. Da dies natürlich ungewohnt ist und zunächst das Einschlafen erschweren kann, dient die erste Nacht im Schlaflabor zur Eingewöhnung. Die Messungen laufen die ganze Nacht hindurch, um alle Schlafphasen und Verhaltensweisen aufzuzeichnen. Anschließend erfolgt die Auswertung visuell oder durch spezielle Rechner.

Eine Untersuchung im Schlaflabor ist vor allem bei Schlafstörungen sowie beim Verdacht auf eine Schlafapnoe erforderlich. Wer unter dieser starken Form des Schnarchens mit Atempausen leidet, sollte auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um sich dort untersuchen zu lassen und über mögliche Behandlungsformen zu informieren.

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Eine Möglichkeit stellen Nasenpflaster gegen Schnarchen dar. Sie werden vor allem bei leichteren Fällen eingesetzt. Während man als Schnarcher durch die schlechtere Atmung am Morgen oft unausgeschlafen ist, wird durch das Nasenpflaster die Nasenatmung deutlich erleichtert, so dass man durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr ruhiger schläft und wesentlich erholter aufwacht.

Nicht nur Schnarcher leiden häufig unter Schlafstörungen, sondern auch ihre Partner. Braucht man länger zum Einschlafen als der Partner, oder wacht man im Laufe der Nacht auf, liegt man dann häufig stundenlang schlaflos da. Oft fühlt man sich dann am nächsten Morgen wie gerädert. Den Schnarchenden beispielsweise durch kurzes Anstupsen zum Aufhören zu bewegen funktioniert nicht nur nicht immer, sondern kann den Schnarcher auch empfindlich in seinen Tiefschlafphasen stören. Somit ist es also für alle Beteiligten am besten, wenn dauerhaft Abhilfe gegen die Schnarchgeräusche geschaffen wird.

Nasenpflaster gegen Schnarchen helfen zwar nicht in jedem Fall, bieten aber in vielen Fällen Hilfe oder zumindest Linderung. An die Pflaster muss man sich zunächst aber erst gewöhnen. Der Gebrauch ist sehr einfach, da das Nasenpflaster einfach vor der Nachtruhe auf die Nase geklebt wird. Dadurch weiten sich die Nasenflügel aus, was für einen besseren Sauerstoffaustausch sorgt. Somit schläft man deutlich ruhiger und ausgeglichener und wacht erholter auf. Teilweise sind die Nasenpflaster in der Apotheke nicht vorrätig, so dass sich eine Vorbestellung empfiehlt. Außerdem erhält man die Nasenpflaster gegen Schnarchen auch im Internet.

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Bei leichteren und mittleren Fällen kann eine Nasenklammer gegen Schnarchen bereits häufig ausreichen. Sie verbessert den Luftkanal in der Nase, wodurch die Atmung erleichtert wird. In Folge werden auch die Schwingungen verringert, was das Schnarchen besonders in der Tiefschlafphase behebt oder zumindest reduziert. Ein guter Sitz der Nasenklammer ist dabei unerlässlich. Das Einsetzen der Nasenklammer ist kein Problem und schnell erledigt. Sie drückt von unten die Nasenwände auseinander, was zur verbesserten Atmung führt.

Allerdings muss man sich an die Nasenklammer erst gewöhnen, da sie zunächst meist als störender Fremdkörper empfunden wird. Nach einer längeren regelmäßigen Benutzung gewöhnt man sich aber meist daran. Außerdem muss die Nasenklammer bei häufigem Tragen nach vier bis sechs Wochen gegen eine neue ausgetauscht werden.

Die Preise für eine Nasenklammer gegen Schnarchen können variieren. Da die Erfolgsquote recht hoch ist, lohnt sich die Anschaffung aber häufig. Sie ist in Apotheken, Fachgeschäften sowie im Internet erhältlich. Auf die Qualität sollte man auf jeden Fall achten, allerdings sind teure Nasenklammern nicht unbedingt die besten.

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Eine Spritze gegen Schnarchen wird in der hinteren Gaumengegend injiziert. Dies festigt und stabilisiert das Gaumensegel. Dadurch wird das Schnarchen häufig gestoppt oder zumindest reduziert.

Zu den verschiedenen Nasensprays gegen Schnarchen zählen unter anderem Asonor, Murnauers Snoreeze und Schnarch Stop. Diese befeuchten und intonisieren nur das Muskelgewebe, wodurch die Nasenatmung im Schlaf erleichert werden soll.

Antischnarch-Schaumsprays funktionieren nach einem ähnlichen Prinzip. Sie werden allerdings in den Rachenraum gesprüht. Durch das Feuchthalten des Gewebes und das Erhöhen der Muskulaturanspannung soll die Vibration gänzlich oder zumindest teilweise verhindert werden.
Enzym-Präparate haben eine abschwellende Wirkung auf die Schleimhäute. Damit haben sie insbesondere dann Aussicht auf Erfolg, wenn beispielsweise Allergien oder Erkältungen zu einer geschwollenen Schleimhaut geführt haben und somit Schnarchsymptomen verursachen.
Nasenpflaster werden kurz vor dem Schlafengehen auf die Nase geklebt. Dadurch werden die Nasenflügel sanft nach oben gezogen, was eine leichtere Sauerstoffzufuhr ermöglicht. Somit werden die Atempausen häufig verhindert oder zumindest verkürzt, wodurch der Schlaf tiefer und ruhiger wird.

Auch homöopathische Mittel oder spezielle Kräutertees können ein sanftes Mittel zur Behandlung von Schnarchen darstellen.

Welches Medikament gegen Schnarchen das richtige ist oder ob eine andere Maßnahme das Mittel der Wahl ist, kann letztlich aber der Arzt am besten beurteilen. Er kann auch eine genaue Diagnose erstellen und somit die Ursache besser eingrenzen.

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Doch bei manchen Schnarchern kommt es durch Blockieren der Atemwege zu Atemaussetzern, die teilweise minutenlang andauern und mehrere Male pro Nacht vorkommen können. Die Betroffenen werden dadurch häufig selbst wach, was mit der Zeit zu erheblichen Schlafstörungen führen kann.

In diesem Fall handelt es sich um apnoisches Schnarchen. Dieses ist nicht nur unregelmäßig mit mehrmaligen Atempausen, sondern oft auch extrem laut. Eine Behandlung ist hier unbedingt zu empfehlen. Diese Erkrankung kann unter Umständen lebensbedrohlich sein. Sie betrifft 5% der deutschen Gesamtbevölkerung, vor allem übergewichtige Männer im mittleren Alter. Zu ihren Nebenwirkungen zählen Müdigkeit und Konzentrationsstörungen. Sie stellt eine große Belastung für das Herz-Kreislauf-System dar und kann verschiedene chronische Erkrankungen hervorrufen.

Ansonsten ist das Schnarchen im Allgemeinen aber nicht gefährlich. Besonders relativ leises und gleichmäßiges Schnarchen gefährdet die Gesundheit nicht. Diese ungefährliche Form des Schnarchens bezeichnet man auch als primäres oder habituelles Schnarchen. Intensives, röchelndes, unregelmäßiges sehr lautes Schnarchen, gepaart mit mehreren Atemaussetzern, stört dagegen nicht nur den Schlaf des Partners, sondern auch den Schnarcher selbst. Die eigene Regeneration wird durch Stören des Tiefschlafs und des Traumschlafs empfindlich gestört, außerdem wirkt sich der Sauerstoffmangel negativ aus. Weiterhin kann sich auch das Herz nicht ausreichend entspannen, wodurch bestehende Herzkrankheiten verschlimmert oder neue Erkrankungen des Herzens begünstigt werden können.

Wer den Verdacht hat, unter Schlafapnoe zu leiden, sollte also am besten so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen. Dieser kann nicht nur die richtige Diagnose stellen, sondern auch eine geeignete Therapie empfehlen.

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